皆さん、こんにちは！

前回公開した
「長時間歩く皆さんを助ける！意識してほしい3つのポイント」はもうご覧いただけましたか？
私も実践してみたのですが
「良い姿勢で保ったまま歩くって意外と難しい！」
「思ったように自分の身体を動かせない！」と感じました。

そこで本日、正しい歩き方の為の動画（後編）を公開しました！
テーマは「長時間歩く皆さんを助ける！柔軟性テスト&ストレッチ・エクササイズ」です。
 

後編では、

1．体幹・股関節・膝関節の柔軟性テスト（自分の身体の状態をチェック！）
2．改善のためのストレッチ＆エクササイズ（柔軟性を高める実践トレーニング）

をご紹介しています。

「前回の歩き方がうまくできなかった…」
「猫背が気になる」「関節が硬くて自信がない」
そんな方に特におすすめの内容になっています！
 

前編と合わせて見ることで、
よりスムーズで疲れにくい歩き方を身につけることができます。
ぜひご覧いただき、日々の生活に取り入れてみてくださいね！

是非チャンネル登録、高評価お願いいたします！
それでは、また次回の動画でお会いしましょう！