皆さん、こんにちは！

本日「【下半身】初心者の方でも正しく出来る！簡単ストレッチ（前編）」を公開しました！

今回の動画では、下半身の柔軟性を高めるための基本として、
「長座体前屈の正しいやり方」と、ふくらはぎ・もも裏それぞれのおすすめストレッチをご紹介しています。

長座体前屈は、体力測定でもよく行われる動きですが、
姿勢が崩れたまま行うと、本来の柔軟性を正しくチェックできません。

そこで動画では、
　・よくある間違い
　・正しい姿勢で行うポイント
などを、初心者の方でもわかりやすく解説しています。
 

さらに後半では、
　・ふくらはぎのストレッチ
　・もも裏（ハムストリングス）のストレッチ
の２種類を取り上げ、
日常生活でも取り入れやすい"簡単で続けやすい"ストレッチ方法をご紹介しています。
 

　　　　　　　　　　　　　　▽動画はこちらからご確認下さい！▽

硬さが気になる方、長座体前屈がうまくできない方、
ストレッチ初心者の方にぴったりの内容です。
ぜひ動画を見ながら、一緒に体を動かしてみてくださいね！

それでは、また次回の動画でお会いしましょう！